轻度脂肪肝是一种常见的肝脏代谢性疾病，指肝脏内脂肪堆积程度较轻（通常<5%肝细胞脂肪变），多因代谢异常、不良生活方式等引起，多数患者无明显症状，需通过影像学或病理检查确诊。
1.非酒精性脂肪肝
由代谢综合征（如肥胖、糖尿病、高血压）、高脂饮食、缺乏运动等诱发，常见于中年人群，尤其腹部肥胖者。胰岛素抵抗导致肝脏脂肪合成增加、清除减少，需通过减重、控糖脂改善。
2.酒精性脂肪肝
长期过量饮酒（男性每日酒精摄入>40g，女性>20g，持续5年以上）引发，酒精直接损伤肝细胞代谢功能，初期可逆但需严格戒酒，配合营养支持修复。
3.特殊人群脂肪肝
儿童青少年：多与肥胖、营养过剩相关，需调整饮食结构（减少高糖高脂零食），增加有氧运动（如每日30分钟跳绳、慢跑）。
妊娠期女性：激素变化易致脂肪堆积，需定期监测肝功能，避免过度增重（孕期增重控制在11.5~16kg）。
老年人：代谢减慢、活动减少，建议每周进行150分钟中等强度运动（如太极拳、散步），避免长期卧床。
4.干预与管理
优先通过生活方式调整：控制每日热量摄入（建议<2000kcal/日），增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜），保证蛋白质摄入（鱼、蛋、豆制品）。药物仅用于合并肝功能异常或代谢疾病者，需在医生指导下使用。定期复查肝功能、肝脏超声，避免病情进展为肝硬化。
