经常打鼾是怎么回事？

经常打鼾是睡眠时上呼吸道软组织振动或狭窄导致气流通过受阻，常见于肥胖、扁桃体肥大、睡姿不当等情况，长期可能引发睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）。

一、生理性打鼾：多见于健康人群，因过度疲劳、饮酒、仰卧睡姿等引起，频率低且无呼吸暂停，通常无需特殊处理。

二、病理性打鼾：

1.OSA：伴随频繁呼吸暂停（每次≥10秒），表现为鼾声中断、憋醒、白天嗜睡，需通过睡眠监测确诊，肥胖、中年男性、儿童腺样体肥大是高危因素。

2.鼻腔/咽喉疾病：如过敏性鼻炎、鼻息肉、扁桃体炎等，因气道阻塞导致打鼾，可能伴随鼻塞、流涕等症状。

三、特殊人群注意：

儿童：腺样体/扁桃体肥大是主因，长期打鼾影响发育，需排查是否存在腺样体面容（如龅牙、上唇上翘）。

孕妇：孕期激素变化及体重增加易诱发打鼾，需调整睡姿（侧卧），控制体重增长。

老年人：肌肉松弛、基础疾病（如高血压）可能加重打鼾，需警惕OSA引发的心脑血管风险。

四、干预建议：

非药物：控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟酒、侧卧睡姿、规律运动（如每周3次有氧运动）。

药物：过敏性鼻炎患者可短期使用鼻用糖皮质激素（需遵医嘱），避免自行用药。

医疗手段：严重OSA需佩戴持续正压通气（CPAP）设备，或通过手术矫正扁桃体/腺样体（儿童常见）。

提示：打鼾持续加重、伴随夜间憋醒或白天头痛、记忆力下降时，建议尽早到正规医疗机构睡眠科或耳鼻喉科评估，避免延误治疗。