温性水果有荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。
一、荔枝
1.营养成分
荔枝含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、葡萄糖等营养物质。
2.功效
荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
3.食用禁忌
荔枝性温，不宜多食，尤其是儿童。阴虚火旺者、湿热体质者、易过敏者及糖尿病患者应慎食或忌食。
二、桃子
1.营养成分
桃子富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、钾等营养成分。
2.功效
桃子具有补益气血、养阴生津、润泽肌肤的功效。
3.食用禁忌
桃子性温，不宜多食，尤其是内热偏盛、易生疮疖者。糖尿病患者及孕妇应慎食或忌食。
三、龙眼
1.营养成分
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
2.功效
龙眼具有补益心脾、养血安神的功效。
3.食用禁忌
龙眼性温，不宜多食，尤其是内有痰火及湿滞停饮者。孕妇及儿童应慎食或忌食。
四、红毛丹
1.营养成分
红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿物质，其性味甘温，果肉甜美多汁，还有强身健体、美容养颜的功效。
2.食用禁忌
红毛丹性温，味甘，果肉易滞，食用过多易引起便秘。故内有实热、上火者不宜食用；患有糖尿病者忌食；患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人忌食，因为荔枝易生内热，会加重这些病症的不适。
五、水蜜桃
1.营养成分
水蜜桃富含多种维生素和矿物质，具有补益气血、养阴生津、润泽肌肤的功效。
2.食用禁忌
水蜜桃性温，味甘酸，含有大分子物质，吃多了会加重肠胃负担，造成腹痛、腹泻等症状。因此，每次吃水蜜桃不宜过多，尤其是脾胃虚弱、容易腹泻的人更应适量食用。
六、板栗
1.营养成分
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、钾等营养成分。
2.功效
板栗具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。
3.食用禁忌
板栗性温，味甘，生食难消化，熟食易滞气，故一次不宜多食。脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹痛者忌食；糖尿病患者忌食。
七、释迦
1.营养成分
释迦果含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
2.功效
释迦果具有清热解毒、促进消化、增强免疫力、抗氧化等功效。
3.食用禁忌
释迦果性温，味甘，不宜多食，尤其是糖尿病患者及过敏体质者。
八、椰子肉
1.营养成分
椰子肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。
2.功效
椰子肉具有益气祛风、消疳杀虫、补益脾胃、杀虫消疳等功效。
3.食用禁忌
椰子肉性温，味甘，不宜多食，尤其是糖尿病患者及脾胃虚弱者。
九、金桔
1.营养成分
金桔富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等营养成分。
2.功效
金桔具有理气解郁、化痰止咳、消食醒酒等功效。
3.食用禁忌
金桔性温，味辛甘，阴虚火旺者及糖尿病患者应慎食或忌食。
十、乌梅
1.营养成分
乌梅富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、钾等营养成分。
2.功效
乌梅具有敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛、生津止渴等功效。
3.食用禁忌
乌梅性温，味酸，不宜多食，尤其是儿童及胃酸过多者。
十一、樱桃
1.营养成分
樱桃富含维生素C、维生素A、膳食纤维、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养成分。
2.功效
樱桃具有补中益气、祛风胜湿、杀虫解毒、养颜驻容等功效。
3.食用禁忌
樱桃性温，味甘，不宜多食，尤其是儿童及胃酸过多者。糖尿病患者及虚热咳嗽者忌食。
十二、红枣
1.营养成分
红枣富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。
2.功效
红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效。
3.食用禁忌
红枣性温，味甘，不宜多食，尤其是儿童及糖尿病患者。湿盛脘腹胀满、食积、虫积、龋齿作痛者及痰热咳嗽者应忌食或慎食。
