怀孕37周已进入孕晚期，肚子发硬发紧可能是假性宫缩或临产先兆，需结合频率、持续时间及伴随症状判断。
一、假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）
多为偶发、无痛、持续时间短（<30秒），夜间或劳累后出现，休息后缓解。这是子宫肌肉练习，为分娩做准备，无需特殊处理，注意休息即可。
二、临产先兆（真宫缩）
若宫缩逐渐规律（间隔5-10分钟，持续30秒以上）、强度增加，伴随见红、破水或胎动减少，需立即就医。初产妇可能持续数小时至1天，经产妇可能更快。
三、特殊情况处理
高危孕妇（如妊娠期高血压、前置胎盘）出现频繁宫缩或腹痛，需提前联系产科医生，避免延误。
胎动异常：若宫缩伴随胎动减少或剧烈腹痛，可能提示胎盘早剥，需紧急就医。
四、日常建议
避免长时间站立或劳累，适当变换体位休息。
观察宫缩频率及症状变化，记录胎动情况。
提前准备待产包，熟悉医院路线，保持情绪稳定。
孕晚期需密切关注身体变化，如有异常及时联系专业医疗人员，确保母婴安全。
