中暑后不建议用热水泡脚出汗。热水泡脚会升高体表温度，加重散热困难，可能导致体温进一步上升，增加热射病风险。
轻度中暑（体温38.5~39℃，伴头晕、乏力）：应立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体，补充含电解质的饮料。避免热水泡脚，此时身体需通过散热降温，热水会阻碍热量散发。
中度中暑（体温≥39℃，伴恶心、呕吐）：需快速降温，用冰袋或冷水擦拭大血管处（颈部、腋窝、腹股沟），同时拨打急救电话。热水泡脚会使心率加快，加重心脏负担，延误降温时机。
重度中暑（热射病，体温≥40℃，意识障碍）：严禁任何升温行为，立即拨打急救电话并移至阴凉处，解开衣物并用冷水喷洒身体。此时身体已处于高热危象，任何热水刺激都会危及生命。
特殊人群注意：婴幼儿、老年人及心脑血管疾病患者中暑后，身体调节能力差，热水泡脚可能引发晕厥或心脑血管意外，应优先采用物理降温并及时就医。
预防建议：高温时段避免户外活动，随身携带防暑药物（如藿香正气水），定期补充水分，保持室内通风。
