肺气不足可通过非药物干预为主、药物辅助的方式调理，需结合年龄、体质及生活习惯制定方案，优先改善环境与呼吸习惯。
1.日常呼吸训练：
坚持腹式呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），每日早晚各10分钟，增强肺通气效率，尤其适合久坐人群。
2.饮食调理：
多食用山药、莲子、百合等健脾补肺食材，搭配黄芪茶（每日5~10g），避免生冷辛辣，儿童可将食材打成泥状便于消化。
3.适度运动：
选择八段锦“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦” 等动作，每周3~5次，每次20分钟，避免剧烈运动。
4.特殊人群注意：
婴幼儿：避免二手烟暴露，雾霾天减少户外活动，可用生理盐水清洁鼻腔。
老年人：晨起喝温水（35~40℃），预防呼吸道干燥，出现气短加重需及时就医。
孕妇：保持室内湿度50%~60%，采用“缩唇呼吸”缓解孕期气短。
5.药物辅助（需医生指导）：
肺气不足明显时，可在中医师指导下短期使用玉屏风颗粒等中成药。
