祛痰润肺的食物中，梨、银耳、百合、蜂蜜、萝卜、山药这6种功效最佳。梨含苹果酸等成分，能生津润燥；银耳富含天然植物胶质，可滋阴润肺；百合含百合苷等，有润肺止咳作用；蜂蜜含葡萄糖等，能润肺止咳；萝卜含芥子油等，可促消化祛痰；山药含黏液蛋白，能益肺止咳。
梨：适合干燥季节食用，脾胃虚寒者建议煮食更佳。
银耳：可与莲子、百合搭配熬羹，糖尿病患者需控制量。
百合：新鲜百合洗净蒸熟食用，风寒咳嗽者慎食。
蜂蜜：温水冲服，1岁以下婴儿禁食，避免肉毒杆菌风险。
萝卜：生吃促消化，熟吃润肺，脾胃虚弱者建议炖煮。
山药：蒸食或煮粥最佳，湿盛中满者适量食用。
