夏天成熟的水果主要集中在6~8月，常见的有西瓜、桃子、葡萄、哈密瓜、荔枝、龙眼、杨梅、樱桃（晚熟品种）等。
一、温带水果
西瓜：6~9月成熟，水分充足，富含维生素C，适合消暑解渴。脾胃虚寒者应适量食用。
桃子：6~8月成熟，含膳食纤维和维生素E，成熟品种软甜多汁。糖尿病患者需注意糖分摄入。
二、热带亚热带水果
葡萄：7~9月成熟，富含花青素和钾元素，有鲜食和酿酒品种。孕妇需注意清洗干净，避免农药残留。
哈密瓜：7~9月成熟，富含β-胡萝卜素和钾，口感香甜。肾功能不全者需控制摄入量。
三、浆果类水果
杨梅：6~7月成熟，含果酸和维生素C，可鲜食或制酱。儿童食用时需监护，避免呛噎。
荔枝：6~7月成熟，含葡萄糖和维生素B，提神解乏。阴虚火旺者慎食，每日建议不超过10颗。
四、特殊品种
龙眼：7~8月成熟，含铁和维生素，补气血效果佳。糖尿病患者需少量食用。
五、食用建议
夏季水果建议现买现吃，避免长时间存放。脾胃虚弱者可将水果温热后食用，避免生冷刺激。建议多样化搭配，保证营养均衡。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
