含维生素E最多的水果主要集中在坚果类水果（如猕猴桃、牛油果）和热带水果（如芒果、番石榴）中，其中猕猴桃（每100克果肉含2.43毫克维生素E）、牛油果（每100克果肉含2.08毫克）、芒果（每100克果肉含1.59毫克）、番石榴（每100克果肉含1.31毫克）的维生素E含量相对较高。
猕猴桃：作为维生素E的优质来源，其果肉中不仅富含维生素E，还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。对于需要补充维生素E的人群，如孕妇和老年人，适量食用猕猴桃是不错的选择。
牛油果：除了富含维生素E，牛油果还含有健康的不饱和脂肪酸和膳食纤维，适合需要控制胆固醇的人群。但由于热量较高，建议每天食用量不超过半个，以避免热量摄入过多。
芒果：芒果中的维生素E含量在热带水果中较为突出，同时富含β-胡萝卜素和维生素C。但需注意，芒果含糖量较高，糖尿病患者应适量食用，避免血糖波动。
番石榴：番石榴的维生素E含量在常见水果中表现良好，且富含维生素C和抗氧化物质。其低GI值的特点使其适合各类人群，尤其是需要控制体重和血糖的人群。
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