眩晕发作时，应立即坐下或躺下，避免强光和快速头部转动，保持环境安静。若怀疑耳石症，可尝试Epley复位法；若因低血糖，可适量进食含糖食物。
耳石症引发的眩晕：耳石脱落刺激半规管，导致短暂眩晕（数秒至数十秒）。自我处理可尝试Epley复位法：坐于床边，头向患侧转45°，快速躺平使头部下垂30°，保持1-2分钟后缓慢坐起。孕妇、颈椎不稳者需谨慎操作，建议在医生指导下进行。
颈椎病相关眩晕：颈椎压迫血管引发，常伴颈部僵硬或疼痛。发作时应缓慢低头或仰头，避免突然转头。日常需保持颈椎中立位，避免长时间低头，枕头高度以一拳为宜。老年患者尤其注意，颈椎活动需轻柔，防止意外。
低血糖性眩晕：多发生于空腹或过度运动后，伴随心慌、出汗。立即坐下，摄入15-20g葡萄糖（如半杯果汁），15分钟后复测血糖。糖尿病患者需注意，避免过量进食高糖食物，随身携带糖果应急。
梅尼埃病急性发作：单侧耳鸣、听力下降伴随剧烈眩晕。应闭眼静卧，避免声光刺激，可冷敷颈部。急性发作期需减少盐分摄入，避免咖啡因和酒精。老年患者需警惕脱水风险，发作时适当补充水分。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
