发布于 2026-08-11
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首都医科大学附属复兴医院 神经内科
失眠时可选择洋甘菊茶、酸枣仁茶、薰衣草茶或缬草茶,这些茶饮含天然镇静成分,适合多数人群。
洋甘菊茶含黄酮类物质,可舒缓神经,建议睡前1小时饮用,孕妇需谨慎。
酸枣仁茶富含皂苷和黄酮,能调节中枢神经,适合压力大的成年人,儿童及肝肾功能不全者慎用。
薰衣草茶含芳樟醇,可降低焦虑,避免空腹饮用,低血压患者需控制量。
缬草茶含缬草素,助眠效果温和,建议搭配少量蜂蜜调味,正在服用抗凝血药物者禁用。
特殊人群饮用前建议咨询医生,避免与药物相互作用。
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