运动性贫血的治疗以纠正铁缺乏和提升血红蛋白水平为核心，需结合运动强度调整与营养干预，必要时短期使用铁剂。
1.铁缺乏性运动性贫血：优先通过饮食补铁，增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入，同时补充维生素C促进铁吸收。男性每日铁需求10mg，女性（非经期）15mg，经期20mg。特殊人群如素食者需额外关注铁摄入，可考虑铁剂补充。
2.非铁缺乏性运动性贫血：调整运动强度与频率，避免过度训练导致的红细胞破坏增加。适当减少高强度间歇训练，增加低强度有氧运动比例，每周运动时长控制在150~300分钟。
3.慢性疾病相关运动性贫血：针对原发病（如慢性肾病）进行治疗，必要时在医生指导下使用促红细胞生成素类药物。定期监测血常规，避免运动加重贫血症状。
4.特殊人群注意事项：儿童青少年需保证均衡饮食，避免挑食；孕妇应额外补充铁剂（每日27mg），哺乳期女性增加蛋白质与铁摄入；老年人需结合基础疾病调整运动方案，避免剧烈运动。
治疗期间定期复查血常规，若血红蛋白持续低于110g/L（女性）或120g/L（男性），需及时就医排查其他病因。
