成人缺铁性贫血的主要原因是铁摄入不足、吸收障碍或慢性失血，其中慢性失血是最常见且持续影响铁平衡的因素。
1.铁摄入不足：长期饮食中缺乏富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄等，尤其常见于素食者或饮食不均衡人群。婴幼儿、青少年及孕妇因铁需求增加，若未及时补充，也易导致摄入不足。
2.吸收障碍：胃肠道疾病（如胃炎、胃溃疡、克罗恩病）会减少铁的吸收，胃切除术后胃酸分泌不足也会影响铁吸收。此外，长期服用某些药物（如抗酸剂）可能干扰铁吸收。
3.慢性失血：女性因月经周期失血，若月经量过多或经期延长，会增加铁流失风险；消化道慢性出血（如胃溃疡、痔疮出血）是成年男性和绝经后女性缺铁性贫血的常见原因。
特殊人群注意事项：孕妇需额外补充铁剂以满足胎儿发育需求；老年人消化功能减弱，吸收能力下降，需注意饮食中铁的摄入；有慢性疾病（如肾病、肝病）者应定期监测铁水平，预防贫血发生。
预防建议：均衡饮食，增加红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁食物的摄入；烹饪时使用铁锅可辅助补铁；消化功能较弱者可在医生指导下服用铁剂，避免与茶、咖啡同服影响吸收。
