孕期烧心是孕妇在妊娠中晚期常见的消化系统不适，主要因子宫增大压迫胃部、激素变化导致食管下括约肌松弛，使胃酸反流至食管引起胸骨后烧灼感。
孕期烧心的常见诱因：
1.子宫压迫：孕中晚期子宫增大推挤胃部，迫使胃酸逆流。
2.激素影响：孕激素松弛食管下括约肌，降低食管清除胃酸能力。
3.饮食因素：高油高糖、辛辣刺激食物或过量进食易诱发反流。
高危人群及风险：
- 肥胖、长期便秘或缺乏运动的孕妇。
缓解与预防措施：
1.饮食调整：少食多餐，避免睡前2小时进食，减少咖啡、巧克力等刺激性食物。
2.生活习惯：餐后保持直立位30分钟，睡眠时适当抬高上半身15°-30°。
3.药物干预：必要时可在医生指导下短期使用抗酸剂或黏膜保护剂缓解症状。
特殊注意事项：
- 严重烧心伴随吞咽困难、呕血或体重骤降时，需及时就医排查其他疾病。
- 孕期用药需严格遵循医嘱，避免自行服用非处方药物。
通过科学调整生活方式和合理饮食，多数孕妇可有效减轻烧心症状，保障孕期舒适与健康。
