肝肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手心、脚心、心口发热）、潮热盗汗（定时发热出汗）、视物模糊、咽干口燥、小便短黄（小便颜色偏黄且量少）等症状，常见于长期熬夜、慢性病后期、更年期及中老年人群。
1.典型症状表现
肝肾阴虚常见于40岁以上人群，尤其女性更年期后更易出现潮热盗汗、月经紊乱等症状；长期熬夜、精神压力大的中青年也可能因阴液耗伤而发病。
2.不同人群症状差异
中老年人群：以腰膝酸软、视力减退、耳鸣耳聋为主要表现，部分伴有骨质疏松风险；
中青年女性：常伴随月经周期紊乱、经量减少，或因阴虚火旺出现痤疮、失眠加重；
慢性病患者：如糖尿病、高血压患者病程较长时，可能因肝肾阴亏导致血压波动、血糖控制不佳。
3.常见诱发因素
长期熬夜、过度劳累、辛辣饮食、慢性疾病（如肝炎、肾病）或手术后恢复期，均可导致肝肾阴液不足，出现上述症状。
4.初步调理建议
优先通过非药物干预改善：规律作息（23：00前入睡）、避免熬夜，饮食中增加百合、枸杞、桑葚等滋阴食材；适度运动如八段锦（"双手托天理三焦"动作）可调节肝肾气机。若症状持续3个月以上，建议咨询专业医师，评估是否需药物干预。
