右臂网球肘（肱骨外上髁炎）疼痛治疗以休息制动、物理治疗和药物辅助为主，多数患者在4~6周规范干预后可缓解。
休息与保护：避免拧毛巾、提重物等前臂旋转动作，使用护肘减少肌腱牵拉，必要时佩戴腕部固定带限制腕关节活动。
物理治疗：急性期（疼痛48小时内）冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗可改善局部血供与组织修复，需在专业指导下进行。
药物辅助：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，局部外用消炎镇痛药膏可减少全身副作用，孕妇及哺乳期女性慎用。
康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行握力球训练、前臂拉伸（如手臂伸直掌心向下，用健侧手轻拉患侧手指），每次15分钟，每日3次，避免过度疲劳。
特殊人群：老年人需注意骨质疏松风险，康复时避免剧烈动作；糖尿病患者需严格控制血糖以促进伤口愈合；运动员应调整运动技术动作，避免重复性劳损。
就医提示：若疼痛持续超3个月、夜间痛醒或手臂麻木无力，需及时就诊，排除肌腱撕裂或神经压迫等严重情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
