中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，症状包括头晕、口渴、乏力、皮肤灼热、体温升高（38℃以上），重症者可出现高热、抽搐、意识障碍。预防需避免高温时段户外活动，及时补水；自救时移至阴凉处、物理降温、补充淡盐水，必要时送医。
先兆中暑：高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力，体温基本正常。此时应立即转移至阴凉通风处，饮用含少量盐的清凉饮料，短时间内症状可缓解。
轻症中暑：体温升至38.5℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降。需迅速降温，如用湿毛巾擦拭身体、扇风散热，同时补充电解质水，避免脱水。
重症中暑：包括热射病、热痉挛、热衰竭。热射病表现为高热（40℃以上）、无汗、昏迷；热痉挛为肌肉抽搐、疼痛；热衰竭有晕厥、血压下降。需立即拨打急救电话，在专业指导下进行降温，避免因延误加重病情。
特殊人群：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、心脏病）及孕妇，高温耐受能力差，更易中暑。建议减少高温时段外出，随身携带防暑药（如藿香正气水），家中备有急救降温设备（如冰袋）。用药需遵医嘱，避免自行服用含咖啡因或解热镇痛类药物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
