网球肘是一种常见的肘部劳损性疾病，医学上称为肱骨外上髁炎，主要因前臂伸肌起点反复牵拉累积损伤导致，常见于网球、羽毛球等运动员及长期从事重复性手部动作人群。
网球肘的常见诱因
长期重复性动作如频繁使用鼠标键盘、提重物、拧毛巾等，会使前臂伸肌过度负荷，肌腱起点处反复微小损伤，逐渐引发炎症。
典型症状表现
肘部外侧疼痛，握物、拧东西时加重，严重时疼痛可放射至前臂，甚至影响夜间睡眠，部分患者会出现局部压痛或活动受限。
非药物干预措施
优先休息，避免诱发疼痛的动作；使用护肘或弹性绷带减少肌腱负担；急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；进行拉伸和力量训练，如握力球练习增强前臂肌肉力量。
特殊人群注意事项
长期伏案工作者需定时活动手臂，避免长时间保持同一姿势；孕妇因激素变化和体重增加，肌腱负荷增大，更易发病，应提前预防；儿童若出现肘部不适，多为生长痛或过度活动所致，需减少剧烈运动并及时就医。
药物与就医建议
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需遵医嘱；若保守治疗3-6个月无效，或疼痛严重影响生活，应及时到正规医疗机构康复科或骨科就诊，接受专业评估和针对性治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
