经常按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴、太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位，可通过刺激局部气血循环、调节鼻黏膜敏感性改善过敏性鼻炎症状，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等不适。
迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。按摩时用食指或拇指按压，每次1-2分钟，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
鼻通穴：又称上迎香穴，在鼻根两侧，鼻骨与鼻软骨交界处。用拇指或食指轻轻按揉，每次1分钟，能减轻鼻黏膜充血，改善通气。
印堂穴：位于两眉头连线中点。用拇指指腹轻柔按揉，每次1分钟，可调节鼻黏膜分泌，缓解流涕症状。
太阳穴：在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可疏通头部经络，改善鼻部供血，缓解头痛、鼻塞。
风池穴：位于后颈部，枕骨下方，两条大筋之间的凹陷处。用拇指按揉两侧风池穴，每次1-2分钟，能缓解颈部紧张，调节全身气血，减轻鼻炎伴随的不适。
合谷穴：手背虎口处，第一、二掌骨之间靠近第二掌骨的中点处。用拇指按揉合谷穴，每次1分钟，可增强免疫力，缓解鼻炎引起的全身不适。
特殊人群提示：婴幼儿按摩力度需轻柔，避免过度按压；孕妇按摩时需避开腹部及腰骶部穴位；高血压患者按摩头部穴位时动作宜缓，若出现头晕、血压波动应暂停。按摩过程中若出现局部疼痛、红肿或症状加重，建议及时就医。
