感冒发烧期间，饮食以清淡易消化、补充水分和电解质为主，同时保证营养均衡，避免刺激性食物。
一、发热初期（体温38.5℃以下）
优先选择温水、淡盐水、电解质饮料补充水分，可适量食用粥、面条等易消化食物，搭配新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）补充维生素。
二、发热持续期（体温38.5℃以上）
增加饮水量至每日1500~2000毫升，可食用蒸蛋羹、豆腐脑等优质蛋白食物，避免油腻、辛辣食物，可少量多次进食苹果、橙子等富含维生素C的水果。
三、特殊人群建议
1.婴幼儿：以母乳或配方奶为主，适当增加喂水量，辅食选择米汤、米粉等易消化食物，避免蜂蜜（1岁以下）。
2.老年人：避免生冷食物，可选择软烂的粥品、煮烂的蔬菜，少量多餐，保证蛋白质摄入（如鱼肉、瘦肉末）。
3.慢性病患者（如糖尿病）：控制碳水化合物总量，选择低升糖指数食物（如燕麦粥），避免高糖水果。
四、饮食禁忌
避免辛辣、油炸食品及酒精，减少咖啡、浓茶摄入，以免加重胃肠负担或影响药物效果。若持续高热超过3天、出现严重呕吐或脱水症状，需及时就医。
