肩周炎手抬不起来主要是肩关节周围软组织粘连、炎症导致活动受限，病程通常3~6个月，部分患者可自行缓解但易反复。
肩关节粘连性炎症：肩关节囊及周围韧带、肌腱因慢性劳损或创伤引发无菌性炎症，炎症刺激导致组织水肿、渗出，随时间推移形成瘢痕粘连，限制关节活动范围，尤其抬臂动作时疼痛明显。
肩袖损伤伴随炎症：肩袖肌腱（连接肩袖肌群与肱骨的组织）因退变或急性损伤撕裂，同时合并肩关节滑囊、韧带炎症，造成抬臂时肌腱受力不均，引发疼痛与活动障碍，中老年人群、长期体力劳动者风险较高。
神经压迫或颈椎问题：颈椎间盘突出或神经根受压，可能引起肩部放射性疼痛，导致患者因疼痛不敢抬臂，此类情况常伴随颈部不适、手臂麻木等症状，需结合影像学检查鉴别。
长期制动或缺乏运动：术后或创伤后长期固定、久坐不动等导致肩关节僵硬，肌肉萎缩，进一步加重关节活动受限，年轻人群中因不良生活习惯（如长期伏案工作）引发的病例逐渐增多。
康复建议：急性期可采用冷敷缓解疼痛，慢性期建议在专业康复师指导下进行肩关节拉伸训练，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需避免过度负重，优先选择温和的康复方式，必要时及时就医评估是否需手术松解粘连。
