眼睛干涩伴随红血丝多因干眼症引发，需先明确病因（泪液分泌不足/蒸发过快），通过改善环境、调整用眼习惯、人工泪液等非药物方式缓解，严重时遵医嘱使用抗炎类药物。
1.环境调节与用眼习惯改善：干燥环境中使用加湿器（湿度保持40%~60%），每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目养神；避免空调直吹面部，减少电子屏幕使用时长，屏幕亮度调至与环境光一致。
2.人工泪液的科学选择：优先选择无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每日使用不超过4次，每次1滴。若夜间干涩加重，可使用含羟丙甲纤维素的凝胶型产品，睡前涂抹。
3.抗炎治疗与特殊人群注意：若伴随眼痒、异物感，可短期使用低浓度环孢素滴眼液（需遵医嘱）。孕妇、哺乳期女性及儿童（6岁以下）需在医生指导下用药，避免自行使用含激素的眼药水。
4.饮食与生活方式调整：增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽），每日饮水量保持1500~2000ml；避免辛辣刺激饮食，减少吸烟及二手烟接触，规律作息减少熬夜。
5.就医指征与长期管理：若红血丝持续超过2周、视力下降或眼痛，需及时就诊排查其他眼部疾病。长期伏案工作者建议每小时做2分钟眼保健操，坚持3个月以上可改善泪液分泌功能。
