如何判断肌腱拉伤？肌腱拉伤可通过受伤时的突然疼痛、局部肿胀或淤青、活动受限（如关节无法正常屈伸）、触痛明显，以及受伤后数小时内拉伸时疼痛加剧等症状初步判断，若症状持续超过48小时无缓解或加重，需及时就医。
急性拉伤（受伤后48小时内）：
受伤瞬间可能有撕裂感，局部迅速肿胀、淤青，按压或活动相关关节时剧痛，肢体活动明显受限，如跑步者股四头肌拉伤后无法站立。
亚急性拉伤（受伤后48小时至1周）：
肿胀逐渐消退但仍有压痛，肌肉收缩时疼痛，活动时需小心翼翼，可能伴随肌肉无力，如网球运动员肘部肌腱拉伤后握拍不稳。
慢性拉伤（持续超过1周）：
反复疼痛，活动时隐痛或酸胀，肌肉僵硬，可能出现肌肉萎缩，如长期伏案工作者肩部肌腱慢性拉伤后抬臂困难。
特殊人群注意事项：
老年人因肌肉萎缩、肌腱弹性下降，拉伤后恢复慢，易并发关节僵硬，建议及时就医；儿童肌腱柔韧性好但易过度拉伸，避免剧烈运动前充分热身；孕妇因体重增加和激素变化，肌腱负荷增大，拉伤后需优先保守治疗，避免药物干预。
治疗原则：
优先采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免过早负重活动，恢复期进行渐进式功能锻炼，如肌腱炎康复期的等长收缩训练。
