胳膊痛网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗需分阶段：急性期（1-2周）以休息、冰敷、护具固定为主，配合非甾体抗炎药；亚急性期（2-6周）进行物理治疗（超声波、肌效贴），逐步恢复关节活动度；慢性期（＞6周）需力量训练（握力器、抗阻练习），必要时考虑医学干预。
急性期（疼痛剧烈期）
需立即停止引发疼痛的动作，如提重物、打球等。使用冰袋冷敷（每次15分钟，间隔1-2小时）减轻炎症水肿，佩戴网球肘专用护具（如加压带）限制伸肌过度牵拉。此阶段禁用口服药物，若疼痛难忍可短期服用非甾体抗炎药。
亚急性期（炎症缓解期）
进行超声波、激光等理疗促进局部血液循环，配合专业康复师指导的肌力训练（如腕伸肌离心训练）。可在医生指导下使用外用止痛贴膏，避免自行按摩或热敷。若保守治疗2个月无效，需评估是否进行局部封闭治疗。
慢性期（功能恢复期）
强化前臂肌群力量训练（如握力球、哑铃抗阻练习），恢复日常活动能力。需调整生活习惯，避免长时间重复性动作。老年患者训练强度应减半，糖尿病患者需严格控糖以预防感染风险。
特殊人群注意事项
孕妇避免药物治疗，优选物理治疗；青少年需家长监督训练，防止过度运动；糖尿病患者需定期监测血糖，预防伤口感染。所有人群需在康复师指导下逐步恢复运动，避免复发。
