骨质增生疼痛缓解需结合非药物干预与必要药物辅助，多数患者通过规范管理可在数周内改善症状。
日常基础护理：避免久坐久站及过度负重，选择中等硬度床垫，每日适度进行低强度关节活动（如直腿抬高、游泳），体重超标者建议减重以减轻关节压力。
局部物理干预：急性期（疼痛发作1-3天内）可冷敷疼痛部位每次15-20分钟，缓解期采用热敷或红外线照射促进血液循环，配合温和按摩放松肌肉，减轻增生部位对神经的压迫。
药物与辅助治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬类），但需注意餐后服用以减少胃刺激；关节腔注射透明质酸钠可改善关节滑液质量，对膝、髋等负重关节效果较显著。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；老年人建议定期监测骨密度，预防骨质疏松加重增生；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变掩盖症状。
康复锻炼：强化核心肌群（如平板支撑）和关节周围肌肉（如股四头肌等长收缩），改善关节稳定性；肥胖患者可在康复师指导下进行水中运动，降低关节负荷同时促进肌肉力量恢复。
手术干预参考：经保守治疗3-6个月无效，疼痛严重影响生活且关节活动度明显受限者，可考虑关节镜微创手术去除增生骨质或人工关节置换，需由骨科医生评估后决策。
