后期肩周炎（冻结肩）治疗以6~12个月内为关键干预期，核心策略为非药物干预优先，结合药物缓解症状，必要时手术松解。
一、保守治疗为主
1.康复锻炼：钟摆运动、爬墙训练、外旋练习等，每日3组，每组10次，逐步增加幅度，避免过度牵拉。
2.物理治疗：超声波、热敷（40℃左右）、电疗等促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次20分钟，每周3次。
3.药物辅助：疼痛剧烈时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱，避免长期依赖。
二、特殊人群注意事项
1.老年人：锻炼强度减半，以无痛感为度，可配合护具固定肩关节，减少夜间疼痛。
2.糖尿病患者：需严格控制血糖，避免因神经病变加重关节僵硬，建议在内分泌科医生指导下制定方案。
3.孕妇：优先选择轻柔按摩和被动活动，避免药物使用，产后42天复查后再评估治疗。
三、手术干预指征
1.病程超1年：保守治疗无效，肩关节活动度＜50°，严重影响生活质量。
2.疼痛剧烈：夜间无法入睡，保守治疗3个月无改善。
3.手术方式：关节镜下粘连松解术，术后需配合康复训练，降低复发风险。
四、预防复发建议
1.日常姿势：避免长期伏案或单侧负重，每30分钟起身活动肩颈。
2.功能锻炼：长期坚持肩部拉伸，如瑜伽猫牛式、扩胸运动等。
3.季节防护：冬季注意肩部保暖，避免空调直吹，减少受凉诱发疼痛。
