血压多高才是高血压？根据国际通行标准，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
1.正常血压与高血压的界限
正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；高血压1级为收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg；高血压2级为收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg；高血压危象指收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg，需紧急处理。
2.特殊人群的血压标准
老年人（65岁以上）血压控制目标可适当放宽至收缩压＜150mmHg，若能耐受可降至140mmHg以下；糖尿病或慢性肾病患者，血压应控制在130/80mmHg以下；妊娠期女性血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期风险。
3.血压测量的规范要求
测量前应安静休息5~10分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动；使用经过认证的电子血压计，袖带大小需适配上臂周径；建议在不同时间段测量，确保结果准确反映基础血压水平。
4.高血压的风险与干预
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，长期控制不佳会增加心梗、中风风险。干预措施包括低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、戒烟限酒及定期监测血压。
5.高血压的药物治疗原则
若生活方式干预3~6个月后血压仍未达标，应考虑药物治疗。常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，具体用药方案需由医生根据个体情况制定，患者应遵医嘱按时服药，不可自行调整剂量或停药。
