血压150/100 mmHg属于高血压2级（中重度），需立即干预。若首次发现，建议非同日复测2-3次，持续升高需就医明确诊断。
一、立即行动：非药物干预
限盐：每日钠摄入≤5克（约1啤酒瓶盖盐），避免加工食品。
减重：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
减压：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，可尝试冥想等放松技巧。
二、特殊人群注意事项
老年人：收缩压控制目标140~150 mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
糖尿病患者：血压需＜130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
孕妇：需排除妊娠高血压，监测尿蛋白及水肿情况，必要时药物干预。
三、药物干预原则
用药时机：生活方式干预3个月无效或合并并发症（如心梗、肾病）时启动药物。
药物选择：常用钙通道阻滞剂、利尿剂、ACEI/ARB等，需医生根据个体情况开具处方。
监测指标：用药初期每周测血压，稳定后每1-2周监测，定期复查肝肾功能。
四、紧急情况处理
血压骤升至180/110 mmHg以上：立即休息，避免情绪激动，必要时舌下含服短效降压药（需遵医嘱）。
伴随胸痛、呼吸困难：立即拨打急救电话，警惕急性心脑血管事件。
五、长期管理建议
定期随访：每3-6个月复查血脂、血糖、肾功能，每年做心电图或心脏超声。
家庭监测：使用上臂式电子血压计，固定时间测量（如晨起空腹、睡前）。
健康饮食：多摄入钾（香蕉、菠菜）、镁（坚果、全谷物），减少饱和脂肪摄入。
