轻度高血压范围：根据国际通行标准，轻度高血压（1级高血压）定义为收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg，持续至少3次非同日测量确诊。
不同人群的轻度高血压特点：
1.普通成人：无其他疾病时，收缩压140~159mmHg且舒张压90~99mmHg为轻度高血压，需优先生活方式干预。
2.老年人群（≥65岁）：收缩压140~159mmHg即可诊断，需注意收缩压与舒张压差异，避免降压过快。
3.合并基础疾病者：糖尿病、慢性肾病或冠心病患者，血压控制目标更严格，轻度高血压（140~159/90~99mmHg）需结合风险综合管理。
4.特殊生理状态：妊娠期女性血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，需动态监测血压变化。
生活方式干预建议：
低盐饮食：每日盐摄入＜5g，减少腌制食品、加工肉及高钠调味品。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟以降低心血管风险。
特殊人群注意事项：
儿童青少年：需排除继发性高血压（如肾脏疾病），优先通过改善饮食和运动控制血压，避免药物干预。
妊娠期女性：轻度高血压需密切监测血压变化，定期产检，必要时在医生指导下调整生活方式。
肝肾功能不全者：用药需谨慎，优先选择对肝肾功能影响小的降压方案，避免自行服用药物。
何时需就医：血压持续≥160/100mmHg、出现头痛、胸闷等症状，或生活方式干预3个月后血压无改善时，应及时咨询心内科或全科医生。
