高血压患者需长期管理血压，控制目标通常为<140/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80 mmHg），需结合饮食、运动、用药等多方面干预。
饮食管理：低盐（每日<5克钠）、低脂饮食，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，控制总热量，避免高糖高脂食物，肥胖者需减重。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动；高血压患者运动前建议监测血压，避免晨起血压高峰时段。
用药规范：遵医嘱服用降压药，不可自行停药或调整剂量；优先选择长效降压药，每日固定时间服用，注意药物可能的副作用（如干咳、水肿），定期复查肝肾功能。
特殊人群提示：老年患者需注意降压速度，避免体位性低血压；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药；合并糖尿病者需严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白。
生活方式调整：戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；学会压力管理，避免情绪波动，必要时寻求心理支持。
