研究表明，绿茶、菊花茶、山楂茶和决明子茶等茶饮可能有助于辅助降低血压。其中绿茶因富含儿茶素，长期适量饮用（每日3-5g茶叶量）对血压控制有积极作用；菊花茶中的黄酮类物质可通过抗氧化机制调节血管功能。
绿茶：含茶多酚等活性成分，研究显示每日1-2杯（约200ml）可使收缩压降低2-3mmHg，适合高血压患者日常饮用，但避免空腹饮用以免刺激肠胃。
菊花茶：黄酮类化合物具有轻度降压效果，建议用3-5g干菊泡饮，脾胃虚寒者需搭配生姜调和，孕妇及哺乳期女性应适量饮用。
山楂茶：含山楂酸等成分，对轻度高血压患者辅助调节血脂同时降压，建议单次用5-8片干山楂，胃酸过多者需控制饮用量。
决明子茶：蒽醌类物质可改善血管弹性，研究显示连续饮用2周后血压波动幅度降低，低血压或肝肾功能不全者需咨询医生后饮用。
所有茶饮均不能替代降压药物，高血压患者应在医生指导下结合饮食运动综合管理血压，茶饮选择需根据个人体质及合并症调整，建议日常监测血压变化并记录饮用情况。
