缓解骨质增生疼痛需结合非药物干预与药物辅助，优先通过休息、物理治疗和生活方式调整改善，必要时在医生指导下使用药物。
一、休息与活动调整
避免过度负重或剧烈运动，急性疼痛期需制动1~2周，缓解后逐步恢复低强度活动，如散步、游泳，避免长时间保持同一姿势。
二、物理治疗干预
热敷或冷敷可缓解疼痛，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。理疗如超声波、经皮神经电刺激（TENS）可减轻炎症，改善局部代谢。
三、药物辅助
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险，避免长期使用。外用止痛药膏（如双氯芬酸凝胶）可局部缓解症状，减少全身副作用。
四、特殊人群注意事项
老年人及肝肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，孕妇、哺乳期女性需在医生指导下用药。糖尿病患者需严格控制血糖，避免因血管病变加重疼痛。
五、生活方式优化
保持健康体重以减轻关节负担，补充钙和维生素D预防骨质流失，适当进行低冲击运动增强肌肉力量，改善关节稳定性。
