牙龈肿、牙根疼多因口腔卫生不佳或牙周疾病引发，需根据病因（如炎症、感染、牙齿问题）及时处理，24小时内优先非药物干预（口腔清洁），持续2天未缓解需就医。
口腔卫生不佳引发：日常刷牙不彻底（尤其智齿区域）、牙菌斑堆积导致炎症。建议使用软毛牙刷，每天早晚各1次，配合含氟牙膏，饭后用温水或淡盐水漱口，重点清洁牙龈边缘。
牙周炎/牙龈炎：牙石刺激牙龈红肿出血，牙根暴露遇冷热敏感。需专业洁牙去除牙石，日常用牙线清洁牙缝，避免用牙签损伤牙龈。糖尿病患者需控制血糖，炎症更易加重。
牙齿损伤/感染：蛀牙深入牙髓或牙齿隐裂引发牙根疼痛。儿童换牙期乳牙滞留可能导致牙龈肿胀，需避免用患侧咀嚼，若伴随发热、面部肿胀，需及时就诊。
特殊人群注意：孕妇因激素变化牙龈更敏感，需增加清洁频率；老年人牙周组织萎缩，更易出现牙根暴露，需减少酸甜食物摄入，定期检查牙周。
就医指征：疼痛加重、牙龈反复出血、牙齿松动或流脓，需尽快就诊。避免自行服用抗生素，尤其是儿童、孕妇及肝肾功能不全者，需遵医嘱。
