手臂晒伤变红后，应立即脱离日晒环境，冷敷降温并使用保湿修复产品，轻度晒伤通常1~3天可缓解，严重晒伤需及时就医。
轻度晒伤（仅发红、轻微灼热感）
立即用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15~20分钟，每日2~3次，避免直接接触皮肤。外出时严格防晒，穿长袖衣物或使用SPF30+、PA+++以上的防晒霜，避免再次晒伤。
中度晒伤（明显红肿、疼痛、轻微脱皮）
可外用医用保湿修复凝胶或芦荟胶（需确认无过敏史），保持皮肤湿润。避免抓挠或撕扯脱皮，以防感染。若疼痛明显，可口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，注意按说明书服用。
重度晒伤（大面积红肿、水疱、发热、头晕）
需尽快就医，医生可能开具外用糖皮质激素药膏或口服抗组胺药。期间避免热水冲洗，保持皮肤清洁干燥，避免摩擦患处，可适当抬高患肢减轻肿胀。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，建议优先物理防晒（如遮阳帽、冰袖），避免使用刺激性药物；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生，避免影响胎儿或婴儿；糖尿病患者需密切观察晒伤部位，防止感染风险增加，及时就医处理。
