正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg,正常血压高值为收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg。
儿童血压:收缩压随年龄增长,公式为年龄×2+80mmHg,舒张压约为收缩压的2/3。婴儿期(0~1岁)收缩压70~90mmHg,舒张压50~60mmHg。
老年血压:65岁以上人群收缩压可放宽至150mmHg以下,舒张压维持60~80mmHg为宜。需注意收缩压与舒张压差值(脉压差),正常应小于60mmHg。
特殊人群:妊娠期女性血压较孕前下降,收缩压可降至85~110mmHg,舒张压55~75mmHg,需定期监测。糖尿病患者血压控制目标通常为<130/80mmHg,以降低心肾并发症风险。
生活方式影响:低盐饮食(每日<5g盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度活动)、控制体重(BMI 18.5~23.9)可维持血压稳定。长期熬夜、精神压力大可能导致血压波动,建议保持规律作息。



