假宫缩通常在孕晚期出现，无规律、强度弱，持续时间短（数秒至数分钟），休息或改变体位后缓解；真宫缩则逐渐规律，间隔缩短（5~10分钟）、持续延长（30秒以上），强度随时间增加，常伴宫颈管缩短或宫口扩张，是分娩的先兆。
假宫缩的特点
多无规律性，持续时间短且强度弱，常见于劳累、体位改变后，不伴宫颈变化，休息后可缓解，对母婴无不良影响。
真宫缩的特点
逐渐规律化，间隔时间从10分钟以上缩短至5~10分钟，持续时间延长至30秒以上，强度随宫缩频率增加而增强，常伴阴道少量血性分泌物或破水，提示分娩临近。
特殊人群注意事项
有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者，若出现规律宫缩（间隔<10分钟）或伴腹痛、阴道出血，需立即就医。
孕早期或中期出现频繁宫缩（1小时内≥4次），或伴腹痛、阴道出血，应及时就诊排查异常。
应对建议
假宫缩时：注意休息，避免劳累，变换体位（如侧卧），观察宫缩变化，无需特殊处理。
真宫缩时：记录宫缩间隔、持续时间及伴随症状，准备好待产物品，及时前往医院，遵循医护人员指导。
