正常血压标准为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
一、理想血压
理想血压定义为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,此类人群心血管风险最低,日常应保持健康生活方式以维持血压稳定。
二、正常偏高血压
收缩压120~129mmHg或舒张压80~84mmHg为正常偏高范围,需通过减少盐分摄入、规律运动、控制体重等非药物干预预防进展为高血压。
三、高血压前期
收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg属于高血压前期,此阶段约1/3人群可通过生活方式调整恢复正常,建议每3~6个月监测血压。
四、特殊人群注意事项
老年人:收缩压控制目标可适当放宽至140~150mmHg,需避免降压过快导致脑供血不足;
糖尿病患者:血压应控制在130/80mmHg以下,优先选择ACEI或ARB类降压药;
儿童青少年:需定期体检监测血压,肥胖儿童应通过饮食调整和运动减重。
五、血压测量规范
建议使用上臂式电子血压计,测量前休息5~10分钟,避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动,连续测量3次取平均值,确保测量环境安静。