怀孕31周时，孕妇可能出现腹部增大明显、胎动频繁、腰背酸痛、水肿、食欲变化等症状，部分人还会有呼吸急促、皮肤色素沉着等表现。
腹部与身体变化
腹部持续增大，宫底高度约28~32厘米，孕妇行动渐显不便，需注意避免碰撞腹部。子宫增大压迫内脏，可能出现食欲下降或因胃食管反流导致烧心。
胎动与感知
胎动较孕中期更明显，胎儿活动范围受限，可能出现拳打脚踢感。若胎动突然减少或异常剧烈，需警惕胎儿缺氧，应及时就医。
身体不适症状
腰背酸痛因子宫前倾牵拉韧带所致，可通过局部热敷或轻柔按摩缓解。水肿多见于脚踝、小腿，休息时抬高下肢可减轻。部分孕妇出现腿抽筋，与缺钙或血液循环不畅有关，需适当补充钙和维生素D。
其他生理变化
呼吸急促因膈肌上抬，可尝试深呼吸或调整姿势改善。皮肤色素沉着加重，如面部黄褐斑、乳头乳晕颜色变深，属正常现象，产后多可自行消退。
特殊情况提示
高血压、糖尿病孕妇需密切监测血压、血糖，定期产检。多胎妊娠者症状可能更明显，需提前做好分娩准备。若出现头痛、视物模糊、阴道出血等异常，应立即就医。
