落枕通常与睡眠姿势不当、颈部受凉或肌肉劳损有关，多数情况下3~7天可自行缓解。缓解疼痛可选用具有消炎镇痛作用的西药膏药（如氟比洛芬凝胶贴膏）或具有活血化瘀功效的中药膏药（如麝香壮骨膏），但需根据皮肤状况和个体差异选择。
肌肉痉挛型落枕：因睡眠姿势不良导致颈部肌肉持续性紧张，可选用肌松类或非甾体抗炎类膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏，能快速缓解肌肉痉挛。
风寒侵袭型落枕：颈部受凉后出现僵硬疼痛，可选用含温热成分的中药膏药，如麝香壮骨膏，通过促进局部血液循环减轻症状。
颈椎退变型落枕：长期颈椎问题者易复发，建议选择兼具止痛和肌肉放松作用的膏药，如复方水杨酸甲酯贴剂，注意贴敷时间不超过8小时。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性禁用含麝香成分的膏药；儿童避免使用刺激性强的膏药；皮肤过敏者需先在小面积皮肤试用，无红肿瘙痒再使用。
非药物干预：落枕急性期（48小时内）可冷敷缓解疼痛，之后热敷促进血液循环。避免自行强行转动颈部，可轻柔按摩疼痛部位。若疼痛持续超过一周或伴随手臂麻木，需及时就医排查颈椎问题。
