肩周炎急性期（疼痛剧烈、活动受限明显时）不建议提东西，此时提物可能加重肩关节负担，延长恢复时间；亚急性期（疼痛缓解、活动范围改善后）可在无痛范围内尝试轻量提物，以增强肩周肌肉力量；慢性期（疼痛基本消失、活动功能接近正常时）可逐渐恢复日常提物，但需避免过重物品。
提物时应注意：选择重量适中（建议不超过5kg）的物品，避免单手提重物，采用双手对称提物方式；提物过程中保持肩部自然放松，避免耸肩或过度发力；若提物时出现肩部疼痛或活动受限，应立即停止并休息。
特殊人群需注意：老年人因肌肉力量减弱、关节退变，提物时更需谨慎，建议优先使用工具辅助搬运重物；糖尿病患者可能因神经病变导致肩部感知下降，需格外注意避免过度负重；孕妇在孕期因身体重心变化，肩关节负荷增加，应尽量减少提重物，如需提物可借助推车等工具分散重量。
日常预防提物相关损伤的建议：日常注意肩部保暖，避免受凉引发肌肉痉挛；加强肩周肌肉力量训练，如哑铃侧平举、弹力带抗阻训练等，增强肩关节稳定性；工作或生活中合理规划物品搬运，采用正确姿势（如屈膝弯腰，避免直接弯腰提物），减少肩部压力。
