皮肤晒伤后多数情况下可自愈，轻度晒伤通常在3~7天内症状逐渐消退，重度晒伤可能需要更长时间，且可能伴随水疱、脱皮等并发症。
轻度晒伤（红斑、轻微疼痛）
可通过脱离日晒、冷敷（每次15~20分钟，每日数次）、外用保湿剂（如含芦荟成分的产品）缓解，避免再次暴晒，通常3~5天自愈。
中度晒伤（明显红肿、灼痛、瘙痒）
除上述措施外，可外用含炉甘石的清凉制剂或医用保湿乳液，口服非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛，病程约5~7天，期间避免摩擦晒伤部位。
重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）
需立即就医，避免自行挑破水疱，医生可能给予外用糖皮质激素药膏或口服抗组胺药，此类情况愈合时间延长至1~2周，需防止感染。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后易发展为重度，应优先物理防晒（如遮阳帽、长袖衣），避免使用刺激性药物；老年人皮肤修复能力弱，晒伤后需密切观察是否出现感染迹象，及时就医。
预防建议
日常户外活动需提前涂抹SPF30+、PA+++以上的防晒霜，每2小时补涂一次；暴露部位穿长袖衣物，戴宽檐帽，避免正午（10：00~16：00）长时间暴晒。
