牙齿美白可通过非侵入性方法（如美白牙膏、美白贴） 或专业诊所治疗（如激光美白、冷光美白） 实现，效果因牙齿着色类型（外源性/内源性）和个体差异而异，通常需1-3次治疗达到理想效果。
外源性着色（咖啡/茶渍等）首选美白牙膏（含过氧化氢/羟基磷灰石），每日使用2次，配合软毛牙刷轻柔刷牙，3个月可见改善；美白贴（含低浓度过氧化氢）需连续使用1-2周，适合短期提亮需求。
内源性着色（四环素牙/氟斑牙）建议专业冷光美白（含35%过氧化氢），单次治疗提亮2-4个色阶，敏感牙可选择低浓度过碳酰胺美白剂；重度着色者可考虑树脂贴面/瓷贴面，但需磨除部分牙釉质。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性避免美白产品（含过氧化氢），建议产后进行；12岁以下儿童因牙釉质未成熟，禁用美白牙膏/贴，仅可通过改善口腔卫生（如定期洁牙）预防着色；敏感牙患者可先使用脱敏牙膏2周，再尝试低浓度美白产品。
维持建议：美白后1个月内避免咖啡/红酒等着色食物，使用吸管饮用深色饮品，每日使用牙线清洁牙间隙，每6个月进行1次专业洁牙，延长美白效果。
