后背筋膜炎治疗以非药物干预为核心，急性期（1~2周内）需休息制动，慢性期（超过3个月）可结合物理治疗与康复锻炼，药物仅用于疼痛明显时短期使用。
一、急性期处理
1.休息制动：避免剧烈活动，减少背部负重，必要时佩戴护具保护。
2.冷敷缓解：急性期（48小时内）局部冷敷15~20分钟，每日3~4次，减轻炎症反应。
3.药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激。
二、慢性期康复
1.物理治疗：超声波、热敷、红外线照射等促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
2.康复锻炼：在疼痛缓解后进行腰背肌功能训练（如小燕飞、五点支撑），增强肌肉稳定性。
3.生活调整：避免久坐久站，选择硬度适中的床垫，保持正确坐姿与站姿。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：优先通过调整姿势和轻柔按摩缓解，避免使用药物。
2.孕妇：以温和拉伸和局部热敷为主，需在医生指导下进行康复训练。
3.老年人：建议在康复师指导下进行低强度锻炼，避免过度拉伸。
四、就医指征
若出现疼痛持续加重、夜间痛醒、肢体麻木或活动受限，应及时前往正规医疗机构就诊，排除其他器质性病变。
