血压正常值范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，无其他异常指标。健康成人血压在此范围内，心血管风险较低。
理想血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此范围下动脉粥样硬化风险显著降低。
高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需通过生活方式干预（如限盐、运动）延缓血压进展。
特殊人群提示：
老年人（≥65岁）：收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，但需个体化评估。
糖尿病患者：血压建议控制在130/80mmHg以下，降低肾脏并发症风险。
妊娠期女性：需定期监测血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，应排查妊娠高血压综合征。
生活方式干预：
限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2。
戒烟限酒，避免长期精神紧张。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
