二级高血压调理需结合药物治疗与生活方式干预，以控制血压在140/90mmHg以下为目标，优先通过饮食、运动等非药物手段改善，必要时遵医嘱用药。
饮食调理：采用DASH饮食模式，每日盐摄入＜5g，增加蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品，减少红肉、加工食品和反式脂肪摄入，避免过量饮酒。
运动干预：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，每次30分钟，运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜，避免剧烈运动。
体重管理：超重者（BMI≥24）应减重5%-10%，通过饮食控制和运动结合实现，避免快速减重，每周减重不超过0.5-1kg，尤其注意减少腹部脂肪堆积。
心理调节：长期压力管理可通过冥想、深呼吸训练或兴趣爱好缓解，避免焦虑和情绪波动，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或睡眠不足。
特殊人群注意：老年高血压患者避免体位性低血压，起身时缓慢；糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖诱发血压波动；孕妇高血压需密切监测，避免自行用药。
药物辅助：确诊后若生活方式干预3-6个月血压未达标，需在医生指导下使用降压药，优先选择长效制剂，定期监测血压及肝肾功能，避免擅自停药或调整剂量。
