控制空腹血糖需结合饮食、运动、用药及监测多方面管理。每日空腹血糖应控制在4.4~7.0mmol/L（非糖尿病患者）或4.4~7.0mmol/L（糖尿病患者，具体依个体调整），关键在于规律作息、饮食调节、适度运动及规范用药。
饮食控制：早餐宜选择低升糖指数食物，如全谷物、优质蛋白（鸡蛋、牛奶），避免精制糖和高油食物。晚餐不宜过晚，睡前3小时避免进食。
运动管理：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后1小时进行效果更佳，避免空腹剧烈运动以防低血糖。
用药规范：糖尿病患者需遵医嘱使用降糖药，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等，不可自行调整剂量或停药。老年患者需注意低血糖风险，优先选择长效药物。
特殊人群：孕妇空腹血糖应控制在3.3~5.3mmol/L，需严格监测并咨询医生调整饮食；肾功能不全患者需避免使用肾毒性药物，定期检查肾功能。
监测与调整：每周至少监测3天空腹及餐后血糖，记录波动情况，及时与医生沟通调整方案。压力过大、睡眠不足会影响血糖，需保持规律作息。
