月经周期规律者，若1号来月经，通常排卵期在14~16号左右，安全期一般为月经第1~7天（前7天）和月经结束后至排卵期前1天（后10天左右），但需结合周期长度（28天左右最规律）判断，实际安全期受情绪、环境影响可能波动。
一、28天规律周期
月经第1~7天为绝对安全期，无卵泡发育；月经结束后至13号前（即第8~13天）因未到排卵期，也属相对安全。
二、周期偏短（21~24天）
排卵期提前至10~12号，安全范围缩小至月经第1~6天和13号后，需严格避孕。
三、周期偏长（30~35天）
排卵期延后至16~18号，安全范围为月经第1~7天和19号后，仍有意外风险。
四、特殊情况
经期延长（超过7天）或提前（不足21天）者，需通过基础体温或排卵试纸监测，避免依赖固定日期计算。
五、特殊人群提示
青春期少女、围绝经期女性因激素波动，安全期避孕失败率高；长期服用避孕药者需咨询医生调整方案。
核心建议：安全期避孕非绝对可靠，建议结合自身周期规律选择更安全的避孕方式，如避孕套或短效避孕药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
