干眼症眼睛疼需先明确原因，通过改善用眼习惯、环境调节、人工泪液等非药物干预，多数可缓解；若持续不缓解或伴随其他症状，需就医排查病因。
泪液分泌不足型：多见于中老年人、长期用眼过度者，因泪液质量差导致眼表干燥刺痛。建议增加富含Omega-3的食物，如深海鱼，同时使用无防腐剂的人工泪液，每日不超过4次，避免加重眼表负担。
蒸发过强型：常见于长期使用电子设备者、油性皮肤人群，睑板腺功能障碍引发泪液蒸发过快。需每日热敷眼睑10-15分钟，促进睑板腺分泌，必要时使用抗炎类药物（如低浓度环孢素滴眼液），需在医生指导下使用。
环境因素型：空调房、干燥气候易诱发，尤其儿童、过敏体质者更敏感。建议使用加湿器维持湿度40%~60%，外出佩戴防风眼镜，减少泪液蒸发；过敏性体质者需避免接触花粉、尘螨等过敏原。
特殊人群提示：孕妇因激素变化易患干眼症，需减少隐形眼镜佩戴，避免辛辣刺激饮食；糖尿病患者需定期检查眼底，预防干眼症合并微血管病变；儿童应控制电子设备使用时长，每20分钟远眺放松，优先选择无防腐剂人工泪液。
