免疫力是人体识别并抵御外来病原体（如细菌、病毒）及清除异常细胞（如癌细胞）的防御能力，由先天免疫（非特异性）和适应性免疫（特异性）共同构成，其强弱与遗传、年龄、营养、生活方式等密切相关。
先天免疫是人体与生俱来的防线，如皮肤黏膜的物理屏障、胃酸的杀菌作用、吞噬细胞的吞噬能力等，新生儿因先天免疫发育未完全，易受感染；老年人免疫细胞活性下降，先天免疫功能减弱，感染风险增加。
适应性免疫通过淋巴细胞（T细胞、B细胞）产生抗体或免疫记忆，对特定病原体精准应对。儿童随着免疫系统逐渐成熟，抗体产生能力增强；长期慢性病患者（如糖尿病、肾病）可能因免疫细胞功能受抑，适应性免疫应答迟缓。
营养均衡是维持免疫力的基础，蛋白质（如优质蛋白）为免疫细胞合成提供原料，维生素C、维生素D等营养素参与免疫调节，缺铁、缺锌会影响免疫细胞增殖；营养不良者（如婴幼儿、消瘦人群）免疫力常较低。
生活方式对免疫力影响显著，规律运动可促进免疫细胞循环，但过度运动反致免疫力下降；充足睡眠（成人7~9小时/天）能修复免疫细胞，熬夜会抑制淋巴细胞活性；吸烟、酗酒会直接损伤免疫器官，降低免疫功能。
特殊人群需重点关注：婴幼儿（6月龄后母体抗体衰减）应及时接种疫苗，避免接触感染源；老年人（65岁以上）可在医生指导下补充维生素D等营养素；慢性病患者需严格控制基础病，避免免疫过度激活或抑制。
