晒伤后通红疼痛需立即降温舒缓，轻度晒伤可通过冷敷、保湿缓解，中重度需药物干预。
轻度晒伤（仅发红、轻微灼热）：立即脱离日晒环境，用20~30℃冷水毛巾冷敷15~20分钟，每日2~3次；涂抹含芦荟胶的保湿乳液，避免使用刺激性护肤品；多喝水补充水分，避免辛辣饮食。
中度晒伤（红肿明显、疼痛加剧）：冷敷后可外用含2%~5%利多卡因的凝胶缓解疼痛，同时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症反应；避免摩擦晒伤部位，穿宽松棉质衣物；若出现小水疱，切勿挑破，可用无菌纱布覆盖保护。
重度晒伤（大面积红肿、水疱、发热）：需尽快就医，医生可能开具糖皮质激素药膏或口服抗组胺药；避免抓挠或挤压水疱，防止感染；期间严格防晒，避免二次损伤；老年、儿童及糖尿病患者需更密切观察，防止脱水或感染加重。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药需遵医嘱；婴幼儿皮肤娇嫩，应优先用冷敷和温和保湿，避免药物刺激；长期户外工作者需提前做好防晒，降低晒伤风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
